Wat Te Doen Tegen Tanderosie
Wat is tanderosie?
DE OORZAKEN VAN ZUUREROSIE
Een zuurrijk dieet kan risicovol zijn voor onze tanden en dit doet zich vaker voor dan je zou denken. Al vier "zuuraanvallen" per dag kunnen het risico voor ons tandglazuur op zuurerosie, ook wel zuurslijtage genoemd, verhogen.
Wat wordt er verstaan onder zo'n dagelijkse "zuuraanval"? Verrassend genoeg gaat het hier om enkele van onze gezondere keuzes, zoals fruit, fruitsappen, bruiswater met citroen en zelfs saladedressings; daarnaast gaat ook nog om wijn en frisdrank die een zuuraanval zijn op je tanden.
Als je dieet gezond is, wijzig het dan niet. Zorg ervoor dat je je waardevolle tandglazuur helpt beschermen. Wees proactief. Vertrouw elke dag op Proglasur.
Hoe zuur zijn je favoriet eten en drinken?
Kennis over het zuurgehalte van je eten en drinken kan helpen om je tanden beter te beschermen tegen de effecten van zuurerosie. Is witte wijn zuurder dan sinaasappelsap? Zijn appels zuurder dan frisdrank? Ontdek welke van je favoriete voedingswaren zuurder zijn dan andere in de grafiek rechts.
Hoog zuurgehalte
Citroensap
Wijn
Sportdranken
Tonic
Kersen
Koolzuurhoudende frisdrank, incl light frisdrank
Sinaasappelen
Pruimen
Bramen, bosbessen en aardbeien
Grapefruit juice
Augurken
Azijn
Appelmoes
Appelsap en appelcider
Saladedressing
Cranberries
Sinaasappelsap
Witte wijn
Tomaten
Vitamine C-tabletten
Gemiddeld zuurgehalte
Tafelbier
Honing
Tomatenketchup
Groenten
Pitloze rozijnen
Bier
Appels
Groene olijven
Pesto
Peren
Abrikozen
Vijgen
Wortelsap
Thee (zwart)
Rode bietensap
Laag zuurgehalte
Bananen
Rogge-, tarwe- en wit brood
Gerst
Avocado's
Broccoli
Komkommers
Zwarte olijven
Pindakaas
Mineraalwater
Wat is pH en hoe wordt het gemeten?
Voor chemici en wetenschappers is de pH een maatstaf om te weten hoe zuur (pH < 7) of alkalisch (pH > 7, maar lager dan 14) iets is. Als je je zorgen maakt over een zuurhoudend dieet en zuurerosie, is dit het belangrijkste wat je moet weten: hoe lager de pH-waarde, hoe zuurder voedsel of drank is en hoe schadelijker het zal zijn voor je tandglazuur.
Gedestilleerd water heeft bijvoorbeeld een neutrale pH van 7, terwijl tomatensap een pH heeft van 4 en citroensap een pH van 2. Dat betekent dat citroensap het zuurst is van de drie.
De pH-waarde kennen van de voeding die we eten en de dranken die we drinken, helpt ons om een duidelijker beeld te krijgen van hoe zuurhoudend ons dieet werkelijk is. En weten hoe zuur ons dieet is, is een belangrijke stap om ervoor te zorgen dat we ons tandglazuur tegen zuurerosie beschermen. De vuistregel is als volgt: hoe lager de pH, hoe hoger het zuurgehalte en dus hoe meer risico er is op zuurerosie.
OVER TANDGLAZUUR
